高速公路疲劳驾驶技巧,高速公路疲劳驾驶技巧***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高速公路疲劳驾驶技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高速公路疲劳驾驶技巧的解答，让我们一起看看吧。高速提醒疲劳驾驶怎么办？在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高速公路疲劳驾驶技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高速公路疲劳驾驶技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 高速提醒疲劳驾驶怎么办？
2. 在高速上开长途车特别容易困,有什么办法提提神？

高速提醒疲劳驾驶怎么办？

连续行车2-3小时后停车休息；

2、长途行车前，驾驶员必须保证正常睡眠至少配备两名驾驶员，尽量不在深夜驾驶；

3、两眼不要老盯着公路中心线适时将眼睛眺望远方调节一下座位和椅背；

4、利用音乐和开窗通风来调节精神状态，并与前车保持安全车距。

疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。

因此，疲劳后严禁驾驶车辆，感到疲劳后去服务区休息是正确的做法。

（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果，并且养成良好的饮食习惯，提高身体素质。除了保持每天的8小时睡眠以外，还要注意适当的午休时间。

（2）科学安排行车时间，注意劳逸结合，驾车时间不宜过长，特别在行车过程中注意自我调节:一是上高速公路前先作个行程***，什么地方可以停车，什么地方是出口，什么地方有服务区做到心中有数，合理安排行车时间。二是多给驾驶室通通风，降低驾驶室的温度，适当听听音乐，多喝水，必要时停车下来活动活动。三是当需要长途驾驶时，要至少保证两个驾驶员轮换驾驶。

疲劳驾驶，从而对行车产生了严重的安全隐患，对此个人有两点建议。

一:如果有近点的高速服务区可以驶入休息一段时间，待有精神再开，实在不行的话下高速休息也可以，毕竟安全第一。

二:如果车堵的厉害，又没法进服务区或下高速的话，要马上吃点提神醒脑的饮料或水果，保持注意力，侍距离合适再下服务区或下高速休息。

而且堵车时也切勿赌气，保持良好的心态，并且建议如有开车特别是开长途车的朋友们在出发前一定要注意休息，保持良好的精神状态，并且最好在车上要配上些茶、饮料或水果等等配合醒脑。

总之行车道路千万条，安全的只有一条。对于长途高速驾驶来说，每两个小时左右就要主动进服务区停车，休息十几分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。2、尽量不要在自己习惯睡眠的时间段驾车。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

在高速上开长途车特别容易困,有什么办法提提神？

1.找个服务站小睡片刻是最好办法，哪怕睡10分钟都可以保证我们以后几个小时的精神头。千万不要尝试挑战人类的极限。

2.如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

3.可以将车内的音乐声音调大，跟着一起唱歌，让自己打起精神来。也可以自己掐自己大腿，吃点辣的食物也可以。

4.还可以往鼻子上抹风油精，这个办法提神效果也很好。

5.吃酸，特别酸的东西也可以帮助我们提神，可以吃一些酸话梅，根据自己承受程度来选择。

高速公路上开长途，特别容易发困的原因就是——枯燥、单一。

开高速的时候，汽车发动机轰鸣的声音单一，风噪、胎噪的声音一成不变，再加上固定的风景角色，这就是我们发困的原因。

扩展资料：

驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

到此，以上就是小编对于高速公路疲劳驾驶技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于高速公路疲劳驾驶技巧的2点解答对大家有用。