本文作者:cysgjj

健康驾驶技巧,健康驾驶技巧有哪些

cysgjj 07-10 3
健康驾驶技巧,健康驾驶技巧有哪些摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康驾驶技巧的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康驾驶技巧的解答,让我们一起看看吧。如何健康而正确的饮酒?疾病是什么?如何才是...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康驾驶技巧问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康驾驶技巧的解答,让我们一起看看吧。

  1. 如何健康而正确的饮酒?
  2. 疾病是什么?如何才是健康?

如何健康而正确的饮酒

随着慢***人的增多,我们会发现饮酒的问题也成了导致慢性疾病的一个很重要的因素,那么喝酒就会导致疾病吗?有没有健康饮酒的范围呢?其实是有的,中国居民膳食指南上有关于健康饮酒的建议,男性每天摄入不超过25g酒精女性每天摄入不超过15g酒精,在这个范围之内的饮酒对身体是无害的。

那么这些酒精应该如何核算不同的酒应该喝多少呢?在这里教大家一个算法,轻松了解不同度数和种类的酒,健康饮酒量的范围究竟是多少?不同的酒是有不同的酒精度数的,那么根据不同的酒精度数,我们用酒精每天摄入的量除以不同酒的酒精度数即可得到每种酒每天的适宜摄入量了,如:

健康驾驶技巧,健康驾驶技巧有哪些
(图片来源网络,侵删)

啤酒:以青岛啤酒为例,酒精含量约为4%,那么男性25g的酒精=25/0.04=625g啤酒,大概一瓶左右的量。

葡萄酒:以张裕干红为例,酒精含量为12%,那么男性25g的酒精=25/0.12=208g葡萄酒,大概4两左右。

白酒:以二锅头为例,酒精含量约为55%,那么男性25g的酒精=25/0.55=45g白酒,大概是一两左右的量。

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洋酒:以轩尼诗为例,酒量含量约为40%,那么男性25g的酒精=25/0.4=62.5洋酒,大概一两多一点。

按照这个量来喝酒,在本身没有疾病,并且不是空腹的前提下喝酒,对身体是没有伤害的,只是一定要注意不要空腹喝酒,如果已经发生了病理性疾病,尤其是在医生的医嘱下建议不要饮酒,那么即便是在健康的饮酒量中,也最好不要饮酒,等待回复健康后,可以适量再饮酒。

中华上下几千年的历史的历史长河中,“酒”文化占有重要的地位,无论大小宴席都会有酒的身影。医学研究显示科学、健康、适量(具体我们后文会讲到)的饮酒对软化血管、通经活络、助眠有一定的作用。但现实生活中,我们发现绝大部分人都没有做到,往往是过量饮酒,危害身体健康,所以我们建议大家尽量戒酒,如饮酒,必须科学、健康,不饮酒的人就不要饮酒了

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综合我国及美国的营养膳食指南意见,我们建议大家饮酒尽量饮低度酒,选择正规厂家的粮食酒、葡萄酒、红酒,并控制剂量如下:成年男性每日酒精量不超过25g(相当于710ml啤酒或300ml葡萄酒或72ml52度白酒或38度白酒90ml),成年女性每日酒量不超过15g(想到于男性的一半),孕妇、儿童和老年人应忌酒。



我们需要知道,无节制的饮酒会使我们出现许多健康和社会问题,如营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时可引起酒精性肝硬化;过量饮酒也会增加高血压、冠心病、脑卒中、某些癌症等疾病的发生风险;同时,也会增加交通事故、社会暴力等。

说一千道一万,都是为了大家身体健康,我们建议大家尽量不饮酒,如饮酒,需掌握剂量和原则,同时,要有一颗坚持的心才行。相信大部分饮酒的人做起来都很困难,往往到出现不可挽回的局面才追悔莫及,这是一切都晚了,请大家从现在做起,尽量戒酒,不饮酒,如饮酒,请科学、健康的饮酒。



感谢阅读,祝大家身体健康。

有人说,适量饮酒对身体有不少好处。那么究竟喝多少白酒算是“适量”呢?

白酒一般可分为低度、中度和高度酒。低度酒的话不超过2两,中高度酒不超过1两,方可认为适量饮酒。

1、可以助兴、适情怡神。适年过节、家人团聚、宾朋相会,以美酒佐餐,气氛会顿显热烈,令人精神格外觉得愉快。

2、适量饮酒的确对心血管有益:科学家们把心血管疾病发生率以及它导致的死亡率与喝酒的量对比,发现“适量饮酒”的人群中二者都比完全不喝酒的人群要低。

饮酒要健康饮酒,要喝的健康!

酒后5分钟,酒精即可进入血液。进入血液的酒精90%在肝脏经乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶代谢。前者将乙醇氧化为乙醛,后者将乙醛氧化为无害的乙酸。乙酸进一步氧化成二氧化碳和水。

根据人体的生物节律特点,一般体内的各种酶在下午活性较高,因此每天下午两点以后饮酒较安全

中医认为人体生理节律顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、夜间属阴,而酒属阳温热。睡前喝酒,会伤阴助阳,阳盛则阴不安。现代医学认为白天人体新陈代谢速度较快,酒精及其代谢产物较易排出体外,对胃、肝、心、脑的伤害相对较少。

我平时喝酒前会喝点牛奶,而且我喝酒只选择洋河酒,口感绵柔,不易上头!


小酌怡情,大酌伤身。

饮酒的量需要控制,每天最多一份酒精当量(15克酒精),这相当于:

  • 酒精度5%的啤酒,男性喝750ml左右,女性喝375ml左右

  • 酒精度12%的葡萄酒,男性喝300ml左右,女性喝150ml左右

  • 酒精度40%的烈酒,男性喝2两左右,女性喝1两左右


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疾病是什么?如何才是健康?

疾病是身体上、心理上让你感觉到不舒服的状态。
比如,饥饿让你不舒服、难受,所以它也是一种疾病,而食物让你解决了饥饿这种病,让你身心感到舒畅、满足。所以食物是一种药。只不过,咱们习以为常了,不认为饥饿是一种病。

再比如,高血压,让你不舒服,所以它是一种病。而降压药解决了你身体上的不舒服,所以它是药。只不过高血压是通常意义上大家公认的病而已,大家没有习以为常而已。

相反,健康是身体、心理都感到舒畅的状态。

饿了,吃饭,身心舒畅。你把饥饿和吃饭当成一种常态,你感觉你是健康的。

血压高了,吃降压药,身心也能达到舒畅的状态。把高血压当成饥饿,把降压药当成饭,你习以为常了,那么你也是健康的。

所以,保持身心舒畅,就保持了健康。😁😁😁

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疾病是我们最好的朋友之一。病是以某一种方式来提醒你,让你知道你的生活方式或者思维模式出问题了。如果你因为受到这位朋友的启发,转身看到了自己的问题并改变它,这个病就作为客人走了,不会继续留在身体里。”

比如你受了风寒,这时候是病这位朋友用咳嗽或者流鼻涕的形式来提醒你受了寒,让你知道该***取一些手段把寒气驱赶出去;当你吃了一些不新鲜或者不卫生的食物,这位朋友就以拉肚子的形式提醒你;当你长期睡眠不足,它就以眼睛发红、脾气暴躁来提醒你,把问题的存在表达给你。

如果没有疾病的提醒,我们也许就对身体的各种超负荷和不平衡无知无觉,一直随波逐流让生活腐化下去。“病不是敌人,是善意的提醒。”我们应该感谢疾病,而不是痛恨它。

中医首先是一种心智模式,就是你怎么看待这个宇宙,这个世界,怎么看待人生。当你的心智模式改变,心态就发生很大的改变,很多精神、思想方面的病就不见了。第二是生活方式,大部分形体方面的病都是不良的生活方式造成的。我们对于医生和医院过于依赖,这是非常不正常、不健康的。中医讲的病因有两类,一是内因,叫内伤七情,二是外因,叫外伤六淫。七情,就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。《黄帝内经》说,“怒伤肝”,“喜伤心”,“思伤脾”,“忧伤肺”,“恐伤肾”。情绪哪里来的?是这个世界、这个人生,与我们的世界观和人生观不一样而产生的。

所谓六淫,是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。淫,是过度的意思。风寒暑湿燥火本来是大自然的正常现象,本无所谓邪气,自然界的正常气候在恰到好处的时候都是帮助人体的。但放错了时间、地点,出现在错误的时空背景下,就成了邪气了。“非其时而有其气”,就会伤害到人体。

比如夏天本来是温热的,要出汗的,空调盛行之后,我们没机会出汗了,反而容易受寒邪侵袭,这就是“非其时而有其气”,让我们在得到舒适的同时,也增加了患病的基础。

还有一种情况叫“非其地而有其物”,本来只是在春天、夏天出现的东西,在冬季出现了,为我们所用,往往会超过我们身体的承受能力,成为致病因素。比如反季节蔬菜,进口水果,就是典型的“非其地而有其物”。疾病是一个现象,这个现象不是单一条件,而是多种条件下产生的。医生治病,其实就是想办法增加条件或者减少条件,那个现象就改变了。

通过学中医,可以让自己的生活方式与大自然的节拍相应,让人活得更有质量,让思维进入一种放松和自由的状态。


到此,以上就是小编对于健康驾驶技巧的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康驾驶技巧的2点解答对大家有用。

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